职业培训工作地点

职业培训工作地点
乐山青皮竹价格减肥遇到平台期，体重不减反而更重了怎么办？

减肥遇到平台期，体重不减反而更重了怎么办？稍微给自己补充点动力吧，经常性挨饿节食会让身体吃不消的，这会让身体新陈代谢越来越慢，所以就到减肥瓶颈期了从而瘦不下来了

节食不掉秤，反而重了，要怎么突破平台期呢？

先回答一下节食不掉称反而重了这个问题。

节食变重这个是很正常的一个事情了。节食减掉的是你的肌肉和水分，并不是脂肪啊。当你的肌肉量变低之后，基础代谢就会下降，然后身体代谢热量的能力就会下降。当你再吃东西的时候，能量就更代谢不掉了，然后进一步堆积变成脂肪。于是你的体重就变重了。

平台期，首先我们要理解什么是平台期。通常的认知平台期就是减肥减到一段时间体重长期维持在某一个数值或者变化很小，这个叫平台期。

但其实身体只要在营养均衡并且有热量差的情况下，是不会存在什么平台期的。

如果出现了平台期，要么是营养均衡做的不够好，要么是热量差太小了。所以进一步管理好饮食，增大运动量，加大热量差，就可以突破平台期了。当然，如何管理好饮食，如何改变运动方式更有效，这个是需要很专业的指导的。

减肥期间体重反反复复是什么原因？

体重反复，是减肥达到平台期的一种标志。首先，需要让有经验的医生看个人的运动方式，饮食控制方案，有没有什么问题。最好能记录一下每天的体重，吃的食物种类，量和吃的时间，进行了哪些运动，戒烟戒酒，改变不良的生活方式。

减肥期间体重不降反升的一个月怎么办才好的啊？

减肥前期体重会降的很快的，到一定程度就不会下降了，这个就是平台期，到了平台期你可以适当增加运动，尤其是都做点无氧运动，饮食继续控制，坚持半个月会有效果的。你这种情况不要慌，减肥是看维度的，体重说明不了什么，你这个是肌肉增加了，体重就会变重，到这个时期建议你多做无氧运动，比如哑铃、深蹲、仰卧起坐。郑多燕是有氧运动平台期效果不是很好。

乐山白哺鸡竹批发